Le meilleur coupe-faim !
Stoppez vos envies de grignoter, prenez un avocat !!
Ou plutôt, un demi-avocat (ce sera moitié moins cher !). Une nouvelle étude de l’université Loma Linda conclut que quand des adultes en bonne santé mais en surcharge pondérale ajoutent un demi-avocat à leur repas de midi, ils ont 40% moins d’envie de grignoter dans les trois heures qui suivent, et se sentent 26% plus rassasiés.
Ajoutez un demi-avocat à votre repas de midi, vous aurez 40% moins d’envie de grignoter dans les trois heures qui suivent
« L’avocat ajoute du volume, des fibres et des graisses monosaturées, qui provoquent un sentiment de remplissage », explique Michelle Wien, responsable de l’étude.
Ajouter un avocat bien mûr – plus sombre, plus crémeux que les petits avocats verts – à son repas peut être une stratégie simple à appliquer pour ceux qui sont sujets au grignotage intempestif.
